Exercitiu de relaxare
🌿 **Exercițiu simplu de relaxare pentru momentele tensionate** 🌿
Viața ne aduce adesea situații stresante: un proiect greu, o întâlnire importantă, tensiuni în familie sau grija zilei de mâine. Te-ai gândit vreodată că stresul vine, în mare parte, din felul în care privim lucrurile? 🤔
Următorul exercițiu te poate ajuta să găsești liniștea în mijlocul haosului: când simți că te copleșește ceva, fă o pauză și observă-ți gândurile. Ce narațiune construiești în mintea ta despre situație? Acum, încearcă să lași deoparte această poveste și să fii doar aici, în prezent. Respiră adânc, relaxează-ți maxilarul, mușchii trunchiului și simte deschiderea momentului curent. 🌬️✨
Poți exersa asta oriunde: la birou, în drum spre o întâlnire sau chiar atunci când speli vasele. Cu puțină practică, vei descoperi cum pacea devine o alegere, nu o stare întâmplătoare.
Respiră. Relaxare. Prezent. 💙
#Relaxare #Mindfulness #MomentulPrezent
#Exercitiuderelaxare #Relaxare
